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फलो से सुन्दरता

महिलाएं सुन्दर दिखना चाहती हैं , सुन्दरता की तारीफ सुनना काफी पसन्द करती हैं और सुन्दरता के लिए दिन रात मेहनत ,जतन और उपाय करती रहती हैं
1. ज्यातादर महिलायें डाइट , सौन्दर्य प्रसाधनों , ब्यूटी पार्लर सहित महंगे उपायों को आजमाती रहती हैं
2.  हालाँकि इन उपायों से उन्हें लाभ भी मिलता है लेकिन इन उपायों के अलाबा अगर बह अपने खान पान और दिन चर्या में बदलाब कर लें तो उन्हें कहीं बेहतर परिणाम मिलेंगे
3.  हालाँकि घरों में फलों का सेवन आम बात है लेकिन इन्हीं फलों को हम सुन्दरता निखारने के लिए प्रयोग कर सकते हैं जिससे जहाँ सेहत और तंदरुस्ती मिलेगी बहीं चेहरे की आभा ने निखार आएगा और त्वचा की चमक और आकर्षण भी बढ़ेगा
4. फलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अंदरूनी और बाहरी दोनों सुन्दरता ग्रहण कर सकती हैं तथा स्वास्थ्य, सुन्दर, आभामय और आकर्षक त्वचा के सपने को साकार कर सकती हैं

आपकी सुन्दरता आपके खानपान पर काफी निर्भर करती है। जैसे अन्न वैसा तन ‘‘यह लकोकति सदियों बाद भी आज भी चिरतार्थ सिद्ध होती है। आप फल खाने का शौक फरमाती है तो निरोगी काया तथा सुन्दर एवं आभायामन त्वचा आपको स्वतः ही मिल जाएगी। फल ग्रहण करने से बाहरी तथा आन्तरिक दानों सौंदर्य में निखार आता है जिससे त्वचा की रंगत बदलकर लाल तथा पीली हो जाती है तथा त्वचा में जबरदस्त आकर्षण पैदा होता है।

नीचे बताएं गए फलों के नियमित सेवन से आप स्वास्थ्य सौंदर्य प्राप्त कर सकते हे।

आम: आम को फलों का राजा कहा जाता है आम ए, सी, ई, के, विटामिन मिनरल, पोटाशियम, कैलशियम तथा मैगनिशियम से परिपूर्ण होते है। आम के फल में वायोफलेवोनोडज विद्यमान होते है। जो कि प्रभावी एंटी आक्सीडैंट होते है तथा त्वचा के मूल स्वरूप को पहुंची क्षति को निष्प्रभावी बनाकर इसे मूल रूप में वापिस लाते है। आम विटामिन ए तथा सी से पूरीपूर्ण होते है तथा त्वचा में ताजगी यौवनपन तथा गोरापन लाने में मदद करते है। यह त्वचा में झुर्रियां तथा बुढ़ापे को रोकने में भी मदद करते है। आम न केवल शरीर के सामान्य सन्तुलन को बनाए रखते है बल्कि इनके आहार से त्वचा तथा बाल मुलायम तथा चमकीले होते है। आम के सेवन से बालों के छिद्र कस जाते है जिससे बालों की जुडे़ मजबूत होती है। आम का गुदा फ्रूट पैक में सम्मलित करके त्वचा तथा बालों पर लगाया जा सकता है। आम के गुद्दे को फ्रूट पैक के रूप में चेहरे और खुली त्वचा पर लगा कर इसे सामान्य रूप में सूखने दें तथा उसके बाद ताजे पानी से धो डालें जिससे त्वचा में खिंचाब आएगा और आपकी सुन्दरता में निखार आएगा
1. आम के गुद्दे में बादाम तेल और शहद मिलाकर बने पेस्ट को आधा घण्टा तक चेहरे पर लगाने के बाद ताजे पानी से धो डालें
2. इससे आपको ताजगी और स्फूर्ति का अहसास होगा
3. चेहरे पर कील मुहांसों की प्रॉब्लम से निपटने के लिए आम के गुद्दे में शहद और मिल्क पाउडर मिलाकर बने स्क्रॅब से चेहरे की मसाज करके चेहरे के दाग ,धब्बों से मुक्ति पायें
शरीर तथा बालों के सौंदर्य उत्पादों को बनाने वाली कम्पनियां आम को सौंदर्य प्रसाधनों में जमकर प्रयोग करती है।

नीबूं: नीबूं विटामिन-सी तथा मिनरल का स्त्रोत माना जाता है। सौंदर्य सामग्री के तौर पर नीबूं को कई प्रकार से प्रयोग किया जा सकता है। नीबूं को पानी मिलाकर ही प्रयोग में लाना चाहिए अन्यथा इससे त्वचा को नुकसान भी हो सकता है। नीबूं के गाढे घोल के प्रयोग से बचना चाहिए। हालांकि घुटनों कोहनियों में नीबूं के छिलकों को सीधे रंगड़ कर बाद में पानी से धोया जा सकता है। नीबूं के लगातार प्रयोग से त्वचा साफ तथा गोरी बन जाती है तथा रंगत में निखार आता है।
नीबूं को हैंडलोशन की तरह भी प्रयोग में लाया जा सकता है। हल्के नीबूं रस को गुलाब जल में मिलाकर हाथों की त्वचा से मलिए। खुरदरें हाथों के लिए नीबूं जूस तथा दानेदार चीनी के मिश्रण को हाथेां की त्वचा पर तब तक मलिए जब तक चीनी पूरी तरह घुल न जाए तथा उसके थोड़ी देर बाद हाथों को ताजे स्वच्छ पानी से धो डालिए। इस मिश्रण के लगातार उपयोग से हाथों की त्वचा मुलायम होती है तथा त्वचा में निखार आता है।
बालों को चमकीला तथा मुलायम बनाने के लिए नीबूं रस को टी वाटर में मिश्रित करके बाल धोने के लिए उपयोग में लाऐं। उबली हुई चाय पत्तियों को पर्याप्त पानी में उबालकर इस द्र्रव्य रस को ठण्डा होने दें। इस ठण्डें द्रव्य में नीबूं रस मिलाकर इससे बाले धोने से बाल मुलायम तथा चमकलीे बनते है। नीबूं के छिलकों को सुखाकर इसका पाउडर बनाकर इसे फेस पैक तथा स्क्रब में प्रयोग किया जा सकता है।

संतरा : सन्तरे का रस और छिलका दोनों काफी उपयोगी माने जाते हैं
1. दो सन्तरे के छिलके , एक चमच्च दूध और भुनी मसूर दाल को मिलाकर बने पेस्ट को चेहरे और खुली त्वचा पर हफ्ते में दो बार लगाने से चेहरे की रंगत में निखार आता है
2. एक गिलास सन्तरे के जूस के नियमित सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और यौवनता बरकरार रहती है
3. सन्तरे के छिलकों में साई ट्रिक एसिड होता है जोकि त्वचा के बंद छिद्रों को खोल कर चेहरे की रंगत को निखारता है
4. सन्तरे के रश को सीधे भी चेहरे पर लगाया जा सकता है

पक्का पपीता : अनेक विशिष्ट गुणों से परिपूर्ण होने के कारण पपीते को फरिशतों का खाना भी कहा जाताहै। पपीता विटामिन ए, बी., जी., पोटाशियम, काॅपर, मैगनिशियम से परिपूर्ण एंटी आक्सीडैंट होता है। पपीते में पपेन नामक एनजाईम विद्यमान होता है जोकि त्वचा की मृतक कोशिकाओं को मुलायम तथा हटाने में मददगार साबित हेाता है जिससे त्वचा चमकीली तथा निर्मल बन जाती है। पपीते के नियमित सेवन से त्वचा की रंगत में निखार आताहै। पक्के पपीते के गुदे को चेहरे पर लगाया जा सकता है। पपीते के गुदे को जैई के आटे, दही तथा शहद से मिलाकर फेस मास्क तैयार किया जाता है। इस फेस मास्क को चेहरे पर लगाने के 20-30 मिनट बाद चेहरे को तोजे पानी से धो डालिए। पपीते के गुदे को दही में मिलाकर इसे शरीर पर भी लगाया जा सकताहै।
दो चमच्च पपीते के गूदे में एक चमच्च ग्लिसरीन ब मिल्क पाउडर और दो चमच्च पाइनएप्पल जूस मिलाकर पैक बना लें और इस पैक को आधा घण्टा तक चेहरे पर लगा कर गुनगुने पानी से धो डालें /यह चेहरे की रंगत में निखार और आकर्षण पैदा करेगा तथा आपकी त्वचा को प्राकृतिक पौषण प्रदान करते हुए त्वचा को नमी प्रदान करते हुए मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगा

केला: केले को पोषाहार तथा स्वास्थ्य लाभ के लिहाज से सबसे लोकप्रिय फल माना जाता है। केला पोटाशियम तथा विटामिन-सी का सबसे मुल्यवान स्त्रोत माना जाता है। केला त्वचा तथा बालों दोनों के सौंदर्य में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। केले में विद्यमान पोटाशियम तत्व बालों तथा त्वचा दोनों को मुलायम बनाते है। केले का गुदा बनाकर इसे फेस तथा हेयर पैक दोनों में प्रयोग में लाया जा सकता है। बार-बार बालों के रंगने से अन्य रसायनिक उपचारों से बालों को पहुंची क्षति से उभारने में केला अहम भूमिका निभाता है। केले का गुदा या लुगदी को पैक की तरह चेहरे पर लगाकर 20 मिनट बाद चेहरे को ताजे पानी से धो डालिए। केले की लुगदी में अण्डे का पीला भाग या दही मिलाने से इसे हेयर पैक की तरह प्रयोग किया जा सकता है। यदि आपके बाल अत्याधिक शुष्क हो तो एक चम्मच शुद्ध गलिसरीन या शहद को केले के पैक में मिलाए। केले के हेयर पैक में बादाम तेल भी मिलाया जा सकता है।

सेब: सेब अनगिनत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। एक प्राचीन लकोकती के अनुसार प्रतिदिन सेब के सेवन से वैद्य घर के दरवाजे से कोसो मील दूर रहते है। सेब में विटामिन-सी, बी-6, रिवोफलोवन, पोटाशियम, तांबा, मगनीशयम, जैसे पोषाहार तत्व प्रचूर मात्रा में विद्यमान होते है। सेब में फिटोन्यू टैªन्टस तथा फलैवोनोस्डज पोषाहार तत्व मौजूद होते है।
सेब में पेक्टिन पाई जाती है जोकि संवेदनशील त्वचा के लिए काफी सहायक मानी जाती है। सेब ‘‘स्किन टोनर’’ माने जाते है जोकि त्वचा को मजबूत बनाने तथा रक्त संचार में अहम भूमिका अदा करते है। सेब में एंटी अक्सीडेंट गुुण मौजूद होते है जो कि त्वचा में आक्सीडेशन हानि को रोकने में प्रभावी भूमिका अदा करते है। जिससे त्वचा की झुर्रियों को रोकने में मदद मिली है तथा बुढ़ापे को रोका जा सकता है। सेब में फ्रूट एसिड विद्यमान होते है जो कि त्वचा को साफ करने में अहम भूमिका अदा करते है तथा मृतक त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मददगार साबित होते है जिससे त्वचा में चमक आती है तथा त्वचा पर काले धब्बे मिटाने में मददगार साबित होते है। सेब का नियमित उपयोग शरीर में रक्त संचार के प्रवाह को सही करता है , त्वचा में खिंचाब लाता है , असमय बुढ़ापे को रोकता है तथा चेहरे पर प्रकृतिक चमक लौटाता है
कच्चे सेब की लुगदी तथा सेब के जूस के प्रतिदिन त्वचा पर 20 मिनट तक लगाकर इसे ताजे पानी से धो डालिए। सेब को पीसकर इसे फेस मास्क में सम्मलित किया जा सकता है। जेई को दही, शहद तथा सेब की लुगदी में मिलाकर पेस्ट बना लीजिए। इस मिश्रण को चेहरे पर 20-30 मिनट तक लगाने के बाद चेहरे को ताजे पानी से धो डालिए। एपल सिडार विनैगर बालों की रूसी के उपचार में काफी प्रभावी साबित होता है तथा बालों में चमक लाता है। बालों में शैम्पू के बाद एक मग पानी में 2 चम्मच एपल सिंडार विनैगर का मिश्रण करके इसे बालों को अन्तिम धुलाई के तौर पर प्रयोग कीजिए।
प्रतिदिन एक सेब के आहार से सौदर्य समस्याओं का काफी हद तक समाधान हो जाता है।

जामुन का फेस पैक : जामुन के बीज और आम की पत्तियां पीस कर बनाये पेस्ट को चेहरे पर बीस मिनट तक लगाने के बाद ताजे पानी से धोने से दाग ,धब्बों और मुहांसो की समस्यां ख़तम होती है

शहनाज हुसैन
प्रख्यात सौंदर्य विशेषज्ञ हैं तथा हर्बल क्वीन के नाम से लोक प्रिय हैं

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