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मोटापे को निमंत्रण देता है रात में जंक फूड खाना

न्यूर्याक। अगर आप रात में जंक फूड खाते हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि इससे आप बड़ी परेशानी में फंस सकते हैं। हाल ही में की गई एक अध्ययन के अनुसार रात में जंक फूड और स्नैक्स खाने का सीधा असर नींद पर पड़ता है। जंक फूड खाने से नींद तो कम होती ही है, बल्कि आप मोटापे का भी शिकार हो जाते हैं। शोधकर्ताओं ने अध्ययन के लिए 3,105 लोगों पर एक फोन-बेस्ड सर्वे किया और उनसे पूछा कि क्या वे भी रात के वक्त जंक फूड खाते हैं? क्या नींद की कमी की वजह से उन्हें भी जंक फूड और स्नैक्स खाने की तलब होती है? जहां 60 फीसदी लोगों ने माना कि वे रोज़ाना रात को जंक फूड खाते हैं, वहीं दो-तिहाई प्रतिशत लोगों ने कहा कि नींद की कमी की वजह से उन्हें जंक फूड और स्नैक्स खाने की तलब होती है। इस अध्ययन में यह भी सामने आया कि रात में स्नैक्स खाने से जंक फूड के लिए क्रेविंग दोगुनी हो जाती है, जिससे डायबीटीज़ होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इस अध्ययन में यह भी सामने आया कि रात में जंक फूड खाने की वजह से नींद घटती चली जाती है।

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